今日立春丨一年伊始，万物复苏

东风送暖，大地开始解冻。

• 二候蜇虫始振

残雪消融滋养大地，蛰居的虫类，开始慢慢苏醒。

• 三候鱼陟负冰

此时，河里的冰开始逐渐融化，鱼儿到水面上游动。水里还有没完全融解的碎冰片，如同被鱼背负着一般浮在水面。

一年之计在于春，古人对“立春”非常重视。我国自古为农业国，春种秋收，关键在春。此时民间会举办许多迎春活动，如：迎春、打春、咬春等，这些习俗不仅体现了人们对春天、对农业的重视，也表达了对农业丰收、吉祥安宁的向往和祈盼。

• 迎春

迎春是立春的重要活动之一。据文献记载，周朝迎接“立春”的仪式大致为：立春前三日，天子开始斋戒，到了立春日，亲率三公九卿诸侯大夫，到东方八里之郊迎春，祈求丰收。宋代的《梦粱录》中记载：“立春日，宰臣以下，入朝称贺。”到了清代，迎春仪式更演变为社会瞩目、全民参与的重要民俗活动。据《燕京岁时记》中记载：“立春先一日，顺天府官员，在东直门外一里春场迎春。”

• 打春

打春，也叫“鞭春牛”，是指用鞭子抽打泥土做的牛，以祈愿新的一年五谷丰登。相传打春的风俗最早来自皇宫，西周时期“周公始制立春土牛”，宋代“自京都至各州县俱于衙前陈列土牛”，清代《燕京岁时记》中也记载：“立春日，礼部呈进春山宝座，顺天府呈进春牛图，礼毕回署，引春牛而击之，曰打春。”

春天到了，人容易犯春困，牛也会懒洋洋，挥鞭一打，象征着把人和牛的懒惰都打走，意在鼓励农耕，发展生产，以祈丰年。

• 报春

报春是立春时节的一项传统习俗。旧俗立春前一日由两名春吏顶冠束带沿街高喊“春来了”，那时无论士、农、工、商，见了春官都要作揖礼谒。

• 咬春

咬春是指在立春这天吃春饼、春卷、萝卜等食物，以祈求身体健康。北方地区多吃春饼，将面饼里裹上韭菜、豆芽、鸡蛋、熏肉等食材，卷起来从头吃到尾，寓意有头有尾。南方多吃春卷，薄面皮包上黄芽菜、笋丝、香菇丝等食材，在热油中炸至金黄酥脆。

咬春也是古人的食疗养生法。“咬春”嚼萝卜，则取古人“咬得草根断，则百事可做”之意。立春之后，天气由寒转暖，萝卜、韭菜等食材有辛甘发散之效，利于生发和保护阳气。《燕京岁时记》亦云：“是日，富家多食春饼，妇女等多买萝卜而食之，曰咬春。谓可以却春困也。”

• 郊祭

立春，意味冬去春来，万象更新。古时在立春这一天，天子要亲率诸侯、大夫到京城东郊举行迎春盛典，布德四方，施惠万民，祈求国泰民安。现在，人们喜欢在立春前后出门踏青，置身于大自然之中，不计速度，只求消遣，其乐无穷。

• 抢春水

每到立春，贵州遵义一带的仡佬族有“抢春水”的习俗。立春这天，“抢春水”的人悄悄起床，带着装水的工具，摸黑走到水边，不出声，也不能有响动，否则会惊动“春水”，然后用碗轻轻舀水，舀完以后就开口大喊一声“抢春水了！”接着点燃鞭炮，谁家的鞭炮先响，就说明那家抢着“头水”，那家的人便是最勤快的。

《黄帝内经》所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”，春季的养生保健要注重“生”字，要顺应阳气的升发，顾护阳气。立春就意味着冬藏结束，万物萌发，故养生的一年之计也在于春。

• 节气调养

立春后，天气由寒转暖，乍暖还寒，而温热毒邪开始活动，各种致病的细菌随之生长繁殖。要顺应气候来保暖防寒，不使阳气受遏。要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新和阳光充足，这样就使各种病菌失去了滋生的条件。

• 情志调养

春天应注意情志养生，戒怒戒暴以养其性，广施博爱，善济仁慈，保持乐观开朗的情绪，以使身心和谐，从而起到养生防病、延年益寿的作用。

• 饮食调养

立春之后，阴消阳长，此时更应多补充一些富含纤维的粗粮、豆子和果蔬，以顺应春天之际及身体元气需要。考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。此外，春天应多吃面食、谷物，适当放一些葱、蒜等，有助于将封藏了一冬的阳气唤醒，生发五脏的活力。

• 运动调养

春日到来，万物欣欣向荣，人们亦顺应春生之势而动，日出之后、日落之时，宜散步健身，生发阳气。

另外，也可适当练练虎戏。在中国，“五禽戏”是具有传统文化特色的活动，通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作来强身健体。春季是养肝的季节，虎戏主肝，具有很好的调畅肝气、调节情绪的作用。

新春伊始，万象更新。愿在这开春之际，各位书友都能开启诗情画意的一年。

《咏柳》

唐·贺知章

碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。

不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。

《早春呈水部张十八员外》（其一）

唐·韩愈

天街小雨润如酥，草色遥看近却无。

最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。

《立春》

唐·杜甫

春日春盘细生菜，忽忆两京梅发时。

盘出高门行白玉，菜传纤手送青丝。

巫峡寒江那对眼，杜陵远客不胜悲。

此身未知归定处，呼儿觅纸一题诗。

《惠崇春江晚景二首》（其一）

宋·苏轼

竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。

蒌蒿满地芦芽短，正是河豚欲上时。

《游园不值》

宋·叶绍翁

应怜屐齿印苍苔，小扣柴扉久不开。

春色满园关不住，一枝红杏出墙来。

《立春古律》

宋· 朱淑真

停杯不饮待春来，和气先春动六街。

生菜乍挑宜卷饼，罗幡旋剪称联钗。

休论残腊千重恨，管入新年百事谐。

从此对花并对景，尽拘风月入诗怀。

春天在我们每个人的心中，都是从未改变的希望。一年之计在于春，莫让年华空流转。新的一年，让我们一起迎接春天，谋划未来，共同努力吧！