干货!语文名师手把手教你“如何帮孩子集中注意力”

儿童注意力的特点有4个：

儿童对事物的注意是随意的、被动的，都是由刺激物本身的特点所引起的，缺乏目的性，还不能进行有组织、有目的地注意，很容易受到无关事物的干扰，致使原来的任务不能完成。

儿童集中注意力的时间很短，很容易转移注意的对象，研究显示，儿童年龄越小，注意力集中的时间越短，6-8岁儿童平均注意力集中的时间长度约为10分钟。

儿童往往只注意表面的、明显的事物轮廓，不注意事物较隐蔽的、细微的特征，而且还不太注意两个事物之间的关系。

儿童不可能同时注意很多的事物。如果妈妈指着大楼说:“宝宝，你看!”爸爸又同时指着小鸟让孩子看。那很可能使孩子什么也注意不到。

导致注意力分散的原因：

由于儿童大脑和神经系统发育不完善、身体平衡能力差、协调能力差。自控能力差，不能延迟满足。儿童上课注意集中的时间短，容易东张西望，做一些小动作去打扰其他小朋友。

因为睡眠不安、生病、饥饿、轻微的脑组织损伤、攻击性行为等引起的幼儿身体状况不佳，会影响儿童的注意力。

儿童注意力具有不稳定性，在家游戏时家长时不时的打扰幼儿，如一会送水果，一会递果汁等。在参与幼儿游戏时以自己的想法指导孩子，一会说这应该这样做，一会儿说应该那样做，这样也容易导致儿童注意力不集中。

家长原因：很多家长晚上看电视时间过长，其中许多孩子跟随家长，导致睡眠不足引起疲劳，因而影响第二天注意力。

家长的功利主义及应试教育的压力使得许多家长利用周末休息的时间为孩子报各种辅导班，比如舞蹈、钢琴、美术等等，其中不少是孩子根本就不感兴趣的，加上这种辅导班一般课时在一个小时或两个小时，儿童注意根本不能集中这么久，如此一来导致儿童上课时的注意力，以致影响其学习成绩。

另外由于家长受教育程度不同，对孩子要求不一致，特别是长辈与家长之间存在严重的分歧，孩子判别力差无所适从，在这种教育观念不一致的环境下成长的孩子没有定性，从而导致注意力不集中。

缺失兴趣：儿童学习内容应符合其年龄特点、适合其理解力，学习内容过深过浅、教育方法过于单一，会导致儿童失去对学习内容的兴趣。

在这里苗苗老师提醒各位家长朋友孩子在5岁以前注意力容易分散是正常现象。良好的注意力是孩子今后学习的有力保障，而专注力不是天生的，它需要后天的培养。当孩子的注意力总是被破坏，总得不到保护时，注意力就会慢慢涣散。所以，请让孩子从容地做完他投入的“工作”。在不受打扰的前提下，注意力是孩子自然具备的一项品质。

家长可以通过科学的方法锻炼孩子的注意力，让孩子能够专注做某件事情。注意力不集中不会随着长大消失，正确的训练方法才是改变孩子的良药！

如何让孩子延长注意力时间呢？下面苗苗老师将分享给大家一些简单实用的小妙招，爸爸妈妈们可要认真听哦！

人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机;做作业的时候，不要放音乐。

把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识地设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。比如出去旅行，鼓励孩子关注行走的路上遇见了什么，有什么发现。常和孩子交流，专注于陪伴孩子。

有条件的家长还可以和孩子一起玩一玩串珠子、钉扣子、摆拼图的游戏。

一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。

在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的，还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。

（备注：简单介绍舒尔特训练法）

舒尔特表（Schulte Grid）通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。

用来培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。

【作用练习】

每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。

练习开始，达不到标准是非常正常的，切莫急躁。应该从9格开始练起。感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。

【使用方法】

① 眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心；

②在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1～9，A～I，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见；

③每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳；

④练习初期不考虑记忆因素。每天看10个表。

我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。

孩子的书桌上，只能放书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩；孩子的书房也要收拾得简洁明快，玩具要收起来，不要放在显眼的地方；孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。

当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他兴趣的同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学会自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

著名教育专家朱永新先生曾在江苏盐城接受中新网记者采访时表示，要真正解决“低头族”的问题还是要从小抓起，要培养儿童良好的阅读习惯，特别是纸质书阅读，纸质阅读有助于培养儿童的注意力和思考力。

阅读时，我们还可以做一些小游戏，如听听一段话里有几个“我”，听到一次拍一次手等等，也可以提几个简单的问题，如故事的主人公是谁，故事发生在哪里。当然，我们千万要注意，这类游戏一定在孩子完整感知故事的前提下进行，否则会破坏阅读的质量和美感。