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书在案头，沉浸其中，就是对阅读最好的致敬 | 百班千人第八期教师成长读书会启动

说个可怕的事情，再不到一个月，就要期末考试了！

群里很多家长求推荐教辅资料，

闺蜜一脸苦笑：我缺的是教辅么？

我缺的是一个不会撂爪就忘的娃！

有时真的怀疑，娃的脑子是怎么长的？

今天会写的字，不保证明天听写还能会。

今天搞懂的题，不保证后天换个数还能做。

背单词，一个socks，背了3周还是soks。

就不能稳定输出。

搓火吗？绝望吗？怀疑人生吗？

我最近看了一本叫《考试脑科学》的书，真是相见恨晚，豁然开朗啊！

池谷裕二这本书，豆瓣评分8.0，有学霸来验证，确实是自己的方法没错。

有同学来现身说法，自己因为这些方法逆袭为全班前几名。

它从科学的角度，对大脑的记忆方式，做了系统的讲解。

如果孩子从小会科学地使用大脑，学习就会事半功倍。

如果家长了解大脑的记忆规律，对孩子迷幻的记忆力，也会peace很多。

跟大家聊聊这本书让我印象深刻的几个方法。

你知道吗？

孩子撂爪就忘，不是笨，也不是不走心，而是海马体的工作方式有关。

作为记忆的“关卡检察官”，海马体负责把接收到的信息划分为——长期记忆和短期记忆。

长期记忆可以理解为电脑的硬盘，永久保存。学到的知识，我们当然希望以这个形式被储存。

短期记忆就像电脑的内存，一段时间后，就被新的信息覆盖掉了。

闺蜜吐槽娃的大脑就像潮水退去的沙滩，背完的单词，第二天什么也没留下，这就是短期记忆的表现。

哪类信息容易被记忆呢？

人类千万年来进化的本能，生存是第一要义。只有生死攸关的信息，才能引起海马体的重视。

比如被暖气片烫了一下，不用反复说教，宝宝一次就能记住，下次看到暖气片就知道绕着走。

而那些知识类信息，袜子用英语怎么说，海马体就觉得，不会说也不会死呀，果断被划入“短期记忆”

记不住，不是孩子记性不好，而是海马体觉得这玩意不值得长期记忆。

而且越吼，越让孩子感受到压力，他就越记不住，这就是大脑的本能。

所以当孩子一个字反反复复错的时候，

咱们大人首先要peace，默念：记不住是正常的。

如何骗过海马体，让它觉得很重要呢？

反复记忆！就是我们所说的“复习”。

如果一个事情反复出现在海马体的面前，它就会想：

这家伙是要干嘛？

怎么总来我面前刷存在感？

莫不是生死攸关的大事？

不然，我放它过去吧！

这就是为什么要复习的原因。

不去海马体跟前多混几次脸熟，海马体就会觉得，记不住是正常的，因为根本没必要。

所以咱看到的是别人家孩子记忆好，看不到的，是人家一遍遍做了很多次复习，新学的知识在海马体面前频频刷脸，换来了长期记忆。

复习也不是简单的重复，有很多门道呢！

作者建议，预习、学习、复习的比例为

1/4 : 1 : 4

即用总学习时间的1/4来预习，用4倍的时间来复习。

复习的节奏是这样的：

对于复习资料，作者的建议是不需要搞题海战术，选定一本教辅，按照这个复习节奏，经过四五次复习吃透它，足够了。

需要注意的是，潜在记忆只能保留大概一个月的时间。

也就是说，如果学完了一个月都不复习，那么再次复习，就像是学新的知识一样辛苦吃力了。

输出对巩固记忆更有效，这也是费曼学习法倡导的。

考试就是很好的输出，发现了么？我们记忆最深的知识点，往往是考场上说啥也想不起来的那个字，怎么也解不开的那道题。

就是因为那个瞬间，产生了生死攸关、答不出来我就死定了的感觉，刺激了海马体。

让孩子变身小老师给你讲题，也是很好的输出。

闺蜜以前是急性子，看到孩子写错了，急吼吼地当场指出来，但孩子下次继续错。

我建议她换个方式，什么都不说，让孩子给她讲。

娃自己讲着讲着就发现——嗯？我这里看错了，啊？这个地方理解错了，应该这样答才对。

她自己发现的错误，自己解开的疙瘩，那灵光一现比咱们讲几百遍都有用，海马体被刺激过，就会帮他记得格外牢固。

大人负责做个好的听众，适时地装傻，提问；

做个好的演员，恍然大悟，受益匪浅，彩虹屁吹起来。

这样的学习效果，比简单粗暴的复习知识点好很多。

此外，作者还推荐了狮子记忆法。

同为哺乳动物，我们和狮子一样，在饥寒交迫的时候，头脑格外灵活，更容易记忆。

所以，晚饭前有点饿的时候，更适合背诵。

学习的时候，保持房间微凉，效果都会更好。

睡眠是帮助记忆整理的过程！

以前只知道如果没睡好，第二天脑袋昏昏沉沉，好像什么都记不住。

通过这本书，才知道睡觉也是记忆的一部分。

如果学了新的知识，当天最好让孩子保证充足的睡眠，否则新学的知识会很快从大脑中消失。

因为睡眠时，你的海马体也在工作，它会去整理这一天中所学的东西，对新的信息进行审核、比对，整理。

如果睡不好，就相当于不给海马体整理信息的时间，来不及整理的杂乱无章的信息就会被全部抛弃

所以要想让知识记得更牢固，就必须重视睡眠。

犹太人有句话：学习就是好好睡觉。

现在一到入睡时间，我就催孩子们快上床睡觉，大脑要开始整理啦

还有一个有意思的知识。

很多孩子（包括大人），不是一提学习就畏难，有拖延症么？

大脑里有个专门控制干劲的开关，叫伏隔核。

唤醒这个开关，需要一定的时间。

所以，告诉孩子，干劲不是等来的。

只有开始干，才会有干劲。

不管怎么样，先到书桌前坐下来，告诉自己，我就写一行字，或者我就做几道口算。

慢慢唤醒伏隔核，就能够很快地进入学习状态。

“复习”二字说起来容易，做起来却并不简单，盲目复习是没有效率的。

科学的学习方法，才能事半功倍。 

一次考试说明不了什么，但学会考试，能大大提升孩子的幸福感和自信心。

希望我们的娃都能从小找对方法，享受学习~

来源 : 今日教育传媒