立夏：风暖昼长，夏浅情长

今日立夏，

孟夏之日，万物并秀。

大自然经历了春天的滋养，

终于等来了夏日的繁茂。

山亭夏日

唐·高骈

绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。

水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。

此时节，蔷薇爬满了墙，街边的老槐树渐渐茂密，枝头缀满鲜嫩的紫色小花，满鼻清香。五月的风吹过，红了樱桃，绿了芭蕉，将蒲公英带着希望的种子吹向远方；麦田里泛着麦浪，从新绿变成墨绿，等着灌浆抽穗；油菜安心等待着自己成熟的日子；布谷鸟开始不知疲倦地日夜鸣叫；蝌蚪们也都生出了小脚丫，争先恐后地上岸……立夏，给予万物肆意成长的力量。

幽居初夏

宋·陆游

湖山胜处放翁家，槐柳阴中野径斜。

水满有时观下鹭，草深无处不鸣蛙。

箨龙已过头番笋，木笔犹开第一花。

叹息老来交旧尽，睡来谁共午瓯茶。

夏日山中

唐·李白

懒摇白羽扇，裸袒青林中。

脱巾挂石壁，露顶洒松风。

唐代诗人刘禹锡说：“长恨人心不如水，等闲平地起波澜。”人世的安稳，其实更多的是内心的安宁；人生的风景，说到最后，只是心灵的风景。所以想要现世安稳、岁月静好，那一定要养好自己的心，而养心，生理上要养，心理上也要养。

立夏之后，气温逐渐升高，人们的火气也随之增加，容易烦躁不安。中医讲“心主神明”，“夏三月，使志无怒、使华英成秀”。意思是说，我们的精神、意识等活动都要受心脏的支配，夏天是极易心浮气躁的季节，因此首先要稳住心神。静心要有平和的心态，不要大喜大怒大悲，要保持一种淡泊宁静的心态，减少不必要的欲念，宽阔胸怀，不斤斤计较，如此才能神清气和，安闲自乐。

摄影 | 奉曦

闲居初夏午睡起（二首）

宋·杨万里

梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿与窗纱。

日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。

松阴一架半弓苔，偶欲看书又懒开。

戏掬清泉洒蕉叶，儿童误认雨声来。

立夏之后天气渐热，昼长夜短，不少人渐渐觉得睡眠不足，尤其现代生活节奏快，工作压力大，午睡对健康的意义就显得十分重要。

此外，立夏之后，烈日当空，大气运动的特点是向上向外发散，人体也应顺应自然，气机也应在心阳的推动下向上向外发散。此时新陈代谢加快，应当适当出点汗，多喝水，千万别贪凉，这样有利于将体内的垃圾排出体外，减少疾病的发生。