孩子为什么经常焦虑？看完这本书你就懂了

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“2024学前及中小学生暑期分年级阅读推荐书目”

六年级选书

　　在繁华的都市里，每个孩子都是一颗璀璨的星星，他们怀揣着梦想，憧憬着美好的未来。然而，在这片星光璀璨的天空下，总有一些孩子的心灵被一层无形的阴影笼罩，他们感到迷茫、焦虑，甚至无法找到属于自己的幸福。

　　据中国科学院心理研究所2023年2月发布的《中国国民心理健康发展报告 (2021-2022)》显示中小学抑郁障碍检出率。中国小学、初中、高中学生的抑郁障碍检出率分别为:13.5%、12.3%、10.8%。

　　有临床心理学专家表示，青少年心理健康问题是一头房间里的大象，它已经肆无忌惮地闯进了孩子们的房间，踩踏得一片狼藉。还有儿童精神科医生发现当家长真正意识到孩子存在的问题，盼望孩子敞开心扉和自己聊聊时，孩子们的心门早已关闭。

　　敏锐捕捉到这一趋势的“中国好书”作家荆凡，用儿童文学新作《看不见的影子》，来探寻那些隐藏在儿童内心深处的秘密。

　　在同学们的眼中，温欣是个无忧无虑的女孩，成绩优异，才艺出众。她“没有因为成绩而苦恼过，没有很讨厌妈妈让学的钢琴，没有什么喜欢却得不到的文具，也没有什么病……”然而，只有她自己知道，她的心里空落落的。她原来和好朋友叶丹都喜欢写写画画。可现在，看着叶丹在自己面前撕一下这卷胶带，画一下那个图案，一副无忧无虑的样子，温欣并没有羡慕，只是感觉自己的整颗心变成了一个空洞。

　　这种“空洞”的感觉，似乎成了她心中的魔咒，让她在众人羡慕的目光中感到孤独和无助。这不正是当下许多孩子心理状态的写照吗？他们生活在物质充裕的环境中，却常常因为学业压力、家庭期望、社交困扰等原因而感到焦虑和不安。他们的内心像是一个小小的宇宙，既有璀璨的星辰，也有深不见底的黑暗。

　　那么，这个看不见的影子究竟是什么呢？是温欣的幻觉吗？是她面对生活变化时的不安情绪吗？还是她的另一个自我？从某种程度而言，它或许是儿童心理焦虑的一种映射。在这个快速发展的时代，孩子们面临着越来越多的压力和挑战，他们需要在学业、兴趣、家庭等方面不断取得平衡。然而，当这些压力超出了孩子们的承受能力时，就会产生各种心理问题，如焦虑、抑郁等。

　　在温欣的世界里，这个“看不见的影子”具有神奇的“魔力”。它会把温欣感兴趣的事物变得索然无味，甚至能自如穿梭于她的肠胃，让妈妈煎的金鲳鱼难以下咽。当得知妈妈怀孕后，温欣更是开始做起了被影子追逐、吞噬的噩梦。这种具象化的心理描写，让孩子们能够更直观地感受到温欣的焦虑和痛苦。

　　现实中，孩子们的心理焦虑也往往表现为一些看似微不足道的细节。比如，有的孩子会因为害怕考试而失眠，有的孩子会因为担心同学的评价而拒绝参加集体活动。这些看似不起眼的小事，却可能对孩子的心理健康产生深远的影响。

　　幸运的是，温欣在心理课的陈老师的帮助下，找到了驱散焦虑的良药——合理情绪疗法。作者在书中用具体的例子来展现了这种疗法的实际应用，让孩子们不知不觉学会掌控自己的情绪。

　　陈老师还给了温欣五颗彩石头，这成为了她与影子作战的秘密武器。每当温欣感到焦虑时，她就会拿出彩石头，通过调整自己的情绪和思维方式，让生活中隐藏的快乐一一显现。这种疗法不仅帮助温欣战胜了影子，还让她学会了如何面对生活中的困难和挑战。

　　这一点对于现实中的孩子们同样重要。焦虑是一种正常的情绪反应，每个人都有可能遇到。重要的是要学会如何面对它、管理它，而不是逃避或压抑它。当我们能够与焦虑和解时，它就会成为我们成长路上的伙伴。

　　而孩子们也可以试图在日常生活中找到自己得以治愈的“彩石头”——或许是一本好书，或许是一次旅行，或许是家人或朋友的一个拥抱。这些看似简单的事情，却可能成为孩子们心灵的庇护所，让他们在成长的道路上更加坚强和自信。

　　在《看不见的影子》中，作者用细腻的笔触描绘了温欣与影子之间的战斗历程，同时也展现了她在成长过程中所经历的种种困惑和挣扎。最后，让我们回到那个温暖的故事结尾。温欣在经历了一系列的心理挣扎后，温欣的“影子”最终并没有完全消失，但它却变成了温欣的朋友，陪伴她一起面对生活的挑战。原来，无论生活中有多少看不见的影子在困扰着我们，只要勇敢地面对它们，积极地寻求解决之道，就一定能够迎来属于自己的甜蜜夏天。

　　这种转变也让我们意识到，心理焦虑并不是一个可以轻易消除的敌人，而是一个需要我们去接纳和理解的存在。《看不见的影子》不仅是一部关于儿童心理焦虑的文学作品，更是一本充满智慧和温暖的疗愈手册。每个孩子的心中都可能藏着一个“看不见的影子”，但只要我们用心去倾听、去理解、去接纳它，就能找到战胜它的力量。

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