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王崧舟，杭州师范大学教授，特级教师。全国劳动模范、全国“五一”劳动奖章获得者、浙江省十大育人先锋、中国教育学会传统文化教育分会副理事长、浙江省教育学会小学语文教学分会副理事长。央视《百家讲坛》主讲人。
时间很快，新的学年又如约而至，虽然孩子们还没有开学，但老师们都已经早早进入了工作状态。
培训、布置教室、家访、备课，开学前的种种准备老师们早已忙得人仰马翻，更不用说开学后迎接孩子们的到来，投身到忙忙碌碌的日常授课中去的高强度工作了。
不做老师的人往往看不懂老师的忙碌：一周就那么十几节课，每天均分下来三、四节课，怎么会忙呢？
忙啊，当然忙，你要问老师们每天忙什么，哎，容我坐下来好好想想。
有时候等把孩子们都放掉自己坐在办公室缓缓神的时候，老师们常常会回忆：这一天我究竟做了什么？似乎做了很多，又似乎什么事儿都没干。
虽然课表上标明的课没有几节，但这远远不是老师们一天的工作量。
早自修、课间操、午休，有些老师还有晚自习，更不用说堆积如山的作业以及处理不完的学生问题，回不完的家长消息，一天下来，精力耗尽，却又觉得在琐事中耗费了大量的心力，收获甚微，心理消耗大于获得的感觉让老师们在日复一日的工作中产生了职业倦怠。
这是每个一线教师的工作常态，更不用说时不时的各种公开课展示、各种课题论文的撰写，以及各种活动的组织，这样想来，压力陡增。
经过漫长的暑假，到了开学，很多老师都是焦虑的，这并不是矫情，如果没有一个暑假的休整，老师们很难一直保持饱满的热情去面对孩子，很难维持循循善诱的耐心去教导孩子。
一直要求老师要热爱工作，热爱学生，而新学年伊始，我们更希望老师们要爱惜自己。
爱惜自己才能更好工作
爱岗敬业的老师值得我们尊敬，但这并不意味着要在岗位上燃尽自己，我们需要为工作付出，但更要考虑自己能否付出这么多，当你备课到深夜，当你为公开课准备到筋疲力尽，记得适可而止，适当休息，不要等身体的警报响起才停下手头的工作，只有健康的身体，才能让工作更持久，才能让学生获益更多，让自己收获更大。
尽善尽美固然好，不得已降低要求也可原谅
很多老师对自我要求很高，常常会为了一个班级活动方案思考到深夜，也常常会为了带好一个班而苦恼焦虑，虽然经常口头上说着“不管了，不管了，太累了”，但一到教室就像打足了鸡血，一天下来，累得连话都说不出来。
文明示范班固然好，学生面貌一新也很有成就感，但如果这一切都是你透支自己换来的，不妨稍稍放低一些要求，孩子也会自我成长，当你稍稍松一些，说不定就给了孩子自我成长的空间。
适当放手，智慧工作
所有的事情都能亲力亲为固然令人敬佩，但事必躬亲也必然耗费大量的精力，如果能够合理分配，恰当的时候学着做一做“甩手掌柜”，也许事情不但没有你想象的那么糟糕反而会有意想不到的效果。
给工作关上一扇门
不要把工作轻易带回家，记得在你每天下班离开学校的时候给自己的心里也关上一道门，这道门挡住了工作的焦虑，也打开了你对生活的新追求。
每天下班离开学校，换一种身份去生活，你可以是家长，可以是伴侣，也可以是朋友；你可以是一位阅读者，可以是一名咖啡品鉴师，也可以是一个健身爱好者，总之，你用另一种身份过着另外的八小时，这八小时是自我成长和自我放松的八小时。
教师的生涯有着不为人知的辛苦，也有着他人所不能体会到的幸福，但只有爱惜自己，才能通过辛苦品尝到其中的甜美滋味，愿所有的老师们新学期快乐、健康、幸福！
■素材来源 ▏ 王崧舟老师公众号
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编辑 | 寒冰
制作 | 孙乐
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文章转载自微信公众号：读写师
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